Den metaboliska processen i muskelceller varierar något från det i andra celler. Denna process är i allmänhet under kontroll av både glukos och pyruvat. Resultatet är en ökning av aktiviteten hos båda enzymerna i det cytoplasmatiska membranet som ökar syntesen av glykogen och adenosintriphosfat (ATP)

Pyruvat är kemisk reaktion som uppstår i det cytoplasmatiska membranet. Eftersom glykogen butiker är utarmat under perioder av inaktivitet, ATP (adenosin triphosfat) och andra molekyler såsom adenosin difosfat (ADP) produceras. Den sista föreningen är kreatin. Det bildas genom sanering av ATP. Det lagras i muskelfibrer och muskelvävnad under en kort tid så det används för muskelkontraktion. Även om dessa två primära former i allmänhet är i proportion till varandra, kan det finnas vissa skillnader mellan koncentrationerna. Glykogen är normalt högre än glykolys. Adenosin difosfat och ADP, vanligtvis lägre än ATP. Om vi tar en titt på muskelproteiner, glykogen i dem verkar vara särskilt hög, utan skillnad mellan glykogen nedbrytning och glykogen syntes. Detta verkar gynna glykolys över pyruvat. Lipider består främst av fettsyror. Så för dessa fetter i muskler, en kost rik på mättade fetter skulle gynna muskelbyggande. Nu om vi tittar på de molekyler som skapar triglycerider, de är också främst består av fettsyror. Den enda typen av fettsyror som inte får skapas av muskler är kolesterol. Därför en kost rik på kolesterol skulle gynna kolesterolbyggande. Slutligen bör det påpekas att det bästa sättet att få muskler är genom att stimulera snabba rycka muskelfibrer i musklerna. Denna process skulle öka graden av muskelproteinsyntes och skulle se till att ATP, fett och kolesterol är i tillräcklig tillgång i muskelvävnad.

En samling texter om träning finns på denna sida osterlenbron.se.